出汗有度，排濕祛寒

2018-06-21   健康文摘編輯部 1899

夏天人體能夠自然出汗，這樣有利於身體新陳代謝，提高免疫力。

出汗是一種有效的排毒的方式，人體每天分泌出大量代謝物，各種毒素隨之產生，體內毒素大量堆積，時間久了就會出現不健康狀態。

多出汗可以排除體內的多餘毒素和水分，還有助於皮膚代謝，拒絕濕氣的煩惱。

虛則寒➔寒則濕➔濕則凝➔凝則瘀➔瘀則堵➔堵則瘤➔瘤則癌。

寒濕是人體萬病之源

在中醫看來，許多疾病都由寒引起。現代人無節制地熬夜、缺少體力活動、過分貪涼飲冷，都是引起寒邪入侵的重要因素。

而且，寒邪容易與濕邪和風邪結伴，形成風寒與寒濕。

一、寒的感覺是怎麼樣

寒的體質是感覺怕冷，怕吹空調，晚上睡覺感冷等。

當一個體虛的人，在平時不注意穿衣、晚上睡覺不蓋被子、經常吹空調、沖涼水澡，往往就容易讓我們體質受寒。

二、濕氣的感覺怎麼樣

當身體寒氣越來越重時，身體慢慢更容易進入濕氣，一個身體濕氣重的人，就像下雨天穿了一件淋過雨的衣服，感覺身體重與不舒服。

寒濕氣容易從5個主要通道進入我們的身體：

1.前胸的膻中穴

從膻中穴進入的寒濕氣，容易引起我們的乳腺腫痛、乳腺管道阻塞、小葉增生乳腺纖維瘤等症狀。

2.肩頸部的大椎穴

從大椎穴進入的寒濕氣，容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；

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3.肚臍部位的神闕穴

從神闕穴進入的寒濕氣，容易存積在盆腔，特別是女性，當盆腔內的寒濕氣重時，就容易引起各種婦科病。

比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等。

女性的子宮，卵巢若長期處在寒濕的環境中，身體就容易出現各種病變，所以女性的盆腔一定要保護好。

4.腰部的命門穴

從命門穴進入的寒濕氣，容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等症狀。

5.腳底的湧泉穴

從湧泉穴進入的寒濕氣，容易引起漆關節酸痛，風濕關節炎等症狀。

寒濕體質是萬病之源，而體質虛弱的人，寒濕氣就更容易進入我們身體。

所以，當人體感覺疲勞時，可透過排寒濕和補充陽氣，及時恢復體力，不要讓身體器官在疲勞中變虛，從而導致寒氣進入體內。

為避免風寒，請大家一定要在日常生活中護住這五大穴位，胸、背、腰、腹、足底！

最簡單的方法

晚上泡腳，祛寒濕、補腎補血、通經絡。

腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此

足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。

腎生血、肝藏血、脾統血。

三、晚上泡腳為什麼能補血

血虛、血淤導致手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣，晚上泡腳可以活血化淤。

泡腳還能疏通腎、肝、脾三條陰經，方法就是在熱水中放紅花。

四、泡腳的竅門

春天泡腳，開陽固脫；夏天泡腳，祛濕除熱；秋天泡腳，清腸潤肺；冬天泡腳，丹田暖和。

☀ 便秘

水中放鹽，可以消除疲勞，幫助睡眠。

☀ 腳臭

水中放醋，祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。

☀ 脾胃虛

水中放生薑、陳皮、薄荷，暖脾胃，祛濕邪。

☀ 痛經

水中放白芍、益母草、當歸。

痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；

當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。

☀ 風濕骨痛、怕冷怕涼

水中放乾薑，乾薑溫中散寒、回陽通脈。

☀ 糖尿病

水中放黃芪、透骨草、伸筋草、花椒。

花椒祛濕，黃芪補氣固表，透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。

五、泡腳五忌諱

☀ 忌剛吃飯或空腹後泡腳，應飯後半小時後。

☀ 忌水溫過高，應40-50度。

☀ 忌時間過長，應20分左右，微微出汗即可。

☀ 忌自作主張，亂放中藥。

☀ 經期或妊娠期婦女、有出血症狀的病人不可泡腳。