60%的懶人是真虛

2019-01-02   健康文摘編輯部 2758

你身邊是否有這樣的人，下班回家就臥在沙發裡，平時懶得說話，做事沒啥興趣，總以懶做藉口。

其實，他可能不是真懶，而是虛。

在中醫裡，有一個詞叫做「氣虛」，氣虛的人精氣神不足，才會看起來如此乏力。

一、為什麼會氣虛？

一般來說，氣虛主要分為腎氣虛、脾氣虛、心氣虛以及肺氣虛，根據氣虛的部位不同症狀也有所差別。

虛往往是因為一些不良的生活習慣日積月累導致的。

1.腎氣虛

緣故：腎氣虛的人多是身體透支了，熬夜，疲勞工作都是引起腎氣不足的原因。

表現：腰酸、周身乏力、手腳不溫。

2.脾氣虛

緣故：長期食用寒涼、過於油膩的食物，都會傷了脾胃。

表現：腹瀉、四肢無力、不易消化等症狀。

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3.肺氣虛

緣故：缺乏運動。

表現：氣短、語言低微、自汗、易感冒等症狀。

4.心氣虛

緣故：平時工作壓力大、思慮過度就可能傷了心氣。

表現：心慌、氣短、乏力。

虛久了，不僅僅是累的問題了，甚至也會帶來疾病問題。

中醫認為，氣是構成和維持人體生命活動最基本、最重要的物質。

人體出現氣虛後，氣無法推動血脈正常運行，時間一久，疾病也就容易上身。

現在氣虛之人非常多，有齒痕舌的人，大約能占到60%左右。

二、精准補虛，精神百倍

1.心氣虛證

心臟主管血液運行和精神。

一旦出現心氣虛證，可表現為心慌，勞則加重，精神恍惚、語無倫次、悲傷欲哭、失眠健忘。

此類症狀應注重補益心氣，可在醫師指導下服用人參、麥冬、五味子。

2.肺氣虛證

肺主管氣的運行、呼吸出入。

一旦出現虛證，會有咳喘有痰、胸悶氣短、聲音低怯、容易出汗、感冒等表現。

這類患者可用黨參、白術、茯苓、甘草，熬湯溫補，補益肺氣效果較好。

3.脾氣虛證

脾臟主要負責飲食的消化吸收。

脾虛者表現為食欲減退、脘腹不適、大便稀薄、四肢酸懶。

建議服用黨參、白術、茯苓、半夏、陳皮、甘草，有助補脾益氣。

4.腎氣虛證

腎臟專管人體骨髓、腦髓和精血，男性、女性都可能出現腎虛。

腎虛者可能出現腰膝酸軟、月經稀少、小便淋漓、呼多吸少等問題。

5.肝氣虛證

中醫認為，肝氣不足的人容易兩肋不適、身體不舒展、四肢發冷、腹痛、視物不清。

緩解肝氣虛證，可取當歸、白芍、熟地、川芎、甘草、木瓜、酸棗仁，加水煎服，每日一劑。