教你預防陰道炎，私處不再瘙癢、異味！

2020-12-08   健康文摘編輯部 2114

私處長期處於一個悶熱潮濕又不透氣的環境，很容易會滋生細菌，甚至可能會出現痕癢、發炎的情況。

我們常常聽到念珠菌陰道炎，但你又有聽過滴蟲性陰道炎嗎？

到底它們有分別，又有什麼要注意？看看以下12個私處清爽法來預防煩人的陰道炎。

滴蟲和念珠菌是什麼？

滴蟲：是種肉眼看不到有鞭毛的單細胞原蟲，一般都是經性接觸傳播，潛伏期是四天至二十天不等。

念珠菌：是寄居在陰道內的微生物，平日體內也會有，不過當抵抗力下降，陰道自淨作用減弱，抵抗力下降或者病原體太強的時候，念珠菌大量增多便會引起不適。

1、滴蟲性陰道炎症狀

陰部會感到瘙癢，灼熱感、疼痛、及性交痛等。患者被滴蟲感染後，分泌會增多，白帶會變得像豆腐渣般，呈黃綠色及帶有異味。

(由於滴蟲會經性接觸傳播，因此患上陰道炎後除了要及早治理外，性伴侶亦應接受治療，避免雙方反覆傳染。)

2、念珠菌陰道炎症狀

陰道分泌會增加、變黃、呈芝士狀，外陰癢，陰道疼痛，或性交時感不適。嚴重時，外陰部、會陰、腹股溝有發炎、潰損現象，非常疼痛。

女生必學的12個妙招，私處不再癢、有異味

1. 如廁後

如廁後，應從外陰前方抹拭到後方，避免把肛門的細菌帶到陰道，令陰道受感染。

2. 不要穿太緊身的內褲

通常女性的私處出現瘙癢或異味與內褲總是離不開關係的。

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由於緊身的內褲不利於私處透氣，這樣令私處更容易滋生細菌，產生異味。

所以，最好是選擇一些棉質、柔軟、透氣性較強的內褲。

3. 少穿絲襪、緊身褲

雖然緊身褲和絲襪是可以突出女性的線條，但是緊身的衣物容易擠壓到私處，同樣產生私處難以呼吸透氣的問題。

加上夏季多汗的時候，私處會因難以排汗而產生異味。

4. 用專屬清潔液清洗私處

很多人對於清潔私處沒有太大的講究，或者會用沐浴露在洗澡時清潔，但其實應該用私處專屬洗潔液，而且市面上的私處專屬洗潔液也有不同保護、清潔的功效，私處可以更清爽！

5. 多喝水

多喝水除了可以為身體提供足夠的水份外，透過多喝水還可以使我們多上廁所。

上廁所小解時便可以有效將一些積在私處的細菌沖走，藉此保護私密處的健康！

6. 少吃甜食

根據醫生的說法，經常吃甜食的人很容易會造成私處瘙癢的情況，如果是已經受到私處瘙癢所苦的朋友，也可以嘗試少吃甜食、減少糖份攝取開始。

7. 少吃辛辣、生冷食物

女性如果經常吃辛辣的食物很容易會使身體變得燥熱或過分寒冷，影響私密處。

故可以多吃一些中性或健脾袪濕的食物，如蓮子、薏米、綠豆等食物。

8. 注意防汗

不只身體會出汗，私處也會出汗，如果私處一直出汗也不清爽的話，就很容易令私處長期處於潮濕狀態，進而產生異味。

9. 安全性行為

安全性行為可避免互相傳染。

10. 多煮綠豆湯

濕熱的體質也會導致私處容易變得潮濕且有異味，所以不妨可以熬綠豆湯以袪濕解毒，保持私處清爽。

注意：如果月經或感冒期間，就不宜多飲。

11. 多食以下益生菌食物

優格：低熱量、高蛋白質和鈣質的優格，是由牛奶經乳酸菌發酵而培養出的益生菌，比牛奶更容易被腸道吸收。

不過購買前需小心細閱成分標籤，要挑選最低糖，且經牛奶製成的乳酪，以免掉進添加劑的陷阱。

開心果：開心果本質不含益生菌，卻含有可增加腸道有益菌群的益生元，所以常吃開心果，可間接提升腸道中益生菌的數量。

12.蒜頭水

取7～8瓣蒜頭，拍碎後放進碗裡，加上蓋子後放進鍋裡蒸，大火燒開後轉小火蒸15分鐘，即可飲用。

每天早上空腹一瓶蓋蒜頭水，加點溫水，再同時吃用益生菌，有效對抗念珠菌。