女人肝淨就漂亮，男人肝淨就強壯！

2021-02-25   健康文摘編輯部 380

人體的五臟六腑都有其對應的功能，肝臟的主要職責之一就是「解毒」。

肝不好，毒素色素自然就會積澱，臉上長斑皮膚暗黃，用再多的化妝品都是無補於事。

一旦肝臟出現問題，人體就會出現以下一些症狀：

一、肝臟健康自測

1. 無端感到疲倦。

2. 無端感到煩躁、焦慮和憂鬱。

3. 眼睛乾澀或者死魚眼。

4. 出現黏便。

5. 腰部贅肉增加。

6. 有體臭。

7. 失眠多夢。

8. 口乾口苦。

9. 偏頭痛。

10. 前胸後背有紅痣。

11. 指甲有明顯豎條紋。

12. 頭髮經常很油。

13. 臉龐兩邊有肝斑。

14. 脾氣特別大。

15. 乳腺增生和婦科問題。

二、肝不好對人體的危害

1. 肝「苦」毛病多，又黃又醜瘦不了

中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。

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2. 臉色暗黃，年紀輕輕變成「黃臉婆」

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去、喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。

如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成「黃臉婆」。

3. 色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了

肝臟主責為人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。

肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

4. 體重高居不下

我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不瞭如此多的脂肪，就會留下一部分。

長期下來，肝臟內部堆積的脂肪越來越多，肝臟首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝臟不能盡快將廢物清除出去，體重也會上升。

三、如何保養肝臟？

1. 給肝臟補充營養

蛋白質、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟「喜歡」的的營養素，平時多補充這些營養素，有利於養肝、護肝。

● 穀類食物是養肝、護肝的最好的食物之一，如小米，含有豐富的蛋白質、維生素E等，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。

● 牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。

2. 減輕肝臟負擔

首先，肝炎病人的飲食要清淡，便於消化。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝臟急性炎症期間。

其次，多吃含纖維素的食物，如蔬菜等，這樣才能保持胃腸道的通暢。

人體內的有毒物質，十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，多吃水果有利於排便通暢。

3. 補硒是養肝、護肝的重要途徑

免疫功能低下是肝病患者的普遍特徵，主要表現為體內的病毒難於完全清除，病情容易反覆發作。

硒作為一種重要的微量元素，是強而有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，使免疫功能增強，進而改善肝病患者多種症狀。

4、改善肝臟供血

俗話說「肝藏血」，這話的意思是，白天人們活動頻繁，血會向四肢擴散，晚上休息時，血藏於肝臟。

現代的動物實驗證實了這句話：

● 直立時，肝臟血流量減少40%，而運動時肝臟血流量減少80～85%。

● 平臥時肝臟供血較豐富。

另外慢性肝炎也常導致肝血流降低，黏度增加。

適當使用柴胡、豬膽粉、板藍根、五味子、丹參等活血及擴張血管的藥物，也能改善肝臟供血。