天然玻尿酸,美容養顏,延緩衰老
愛美之心人皆有之,每個女人都對自己的皮膚非常的重視,會花費很長的時間來保養自己的皮膚。
而且也會買昂貴的化妝品,甚至有些人會通過注射玻尿酸來達到美容養顏的目的。
但是那些都是有一定風險的,很可能會給女人帶來不一樣的效果。
在平時的飲食中如果稍加注意,也是可以幫助女人保養皮膚的。
一、這4種食物是天然的玻尿酸
1.蜂蜜
蜂蜜可以說是上天賜予女人的禮物,營養價值非常高。
它含有豐富的蛋白質,維生素,有機物等,能夠有效的幫助女人,促進體內的血液循環,促進皮膚細胞的代謝和呼吸,為皮膚細胞提供足夠的營養物質,讓細胞恢復活力。
每天堅持喝杯蜂蜜水,能夠讓皮膚變得更加的有彈性,會讓你看上去更加的容光煥發。
所以對於美容養顏具有很好的功效!
2.黑米
黑米具有「黑珍珠」的美譽,所以黑米的營養價值也是非常高的。
黑米粥內含豐富的維生素b族、蛋白質,碳水化合物等營養元素,能促進體內的血液循環,保證身體的健康。
而且黑米還含有豐富的花青素,這種物質具有很強的抗氧化性,能夠有利於提高皮膚的彈性,讓皮膚變得緊致細膩。
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3.紫薯
紫薯的營養價值比紅薯多,它不僅含有豐富的膳食纖維,能夠有效的促進腸胃的蠕動,及時將體內的毒素垃圾排出體外,而且還含有豐富的花青素和硒。
這兩種元素都是很好的抗氧化物,能夠有效提高皮膚彈性,而且還能夠防止出現過敏的情況,讓皮膚看上去更加的光滑細膩,讓你越來越年輕。
4.檸檬
檸檬的營養價值也是非常高的,而且它含有豐富的維生素c,這種物質對於促進皮膚細胞的呼吸和代謝具有非常好的作用。
每天早上起床後喝杯蜂蜜水,還能夠有效的促進腸胃的蠕動,促進腸道消化。
以上這些食物都被稱為天然的玻尿酸,每天換著吃,對於保養皮膚具有非常好的效果,甚至比化妝品還要好。
二、這5個動作養顏塑形
1.坐姿脊椎扭轉式
◇ 雙腿於身前伸直;右膝彎曲,右腳平置於左大腿外側地面;身體向右側扭轉,右手置於骶骨後側地面;
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
◇ 左臂輕抱右腿,輔助扭轉,每次吸氣時拉伸脊柱,吐氣時壓地扭轉;
◇ 保持這個呼吸方式,持續5~10個深呼吸,換邊繼續。
2.嬰兒式
◇ 雙膝微微分離跪地,身體前伏,雙手向前呈爬行狀;
◇ 雙臂伸長,前額置地;堅持10次以上深呼吸。
3.快樂嬰兒式
◇ 仰躺於地,雙膝彎曲團於胸前;
◇ 雙膝向兩側打開至腋下,雙手握住雙腳外沿;
◇ 保持全背著地,可向左右輕微滾動身軀;至少保持5個深呼吸。
4.站立前屈式
◇ 雙腳站定,吸氣雙臂過頂伸展,掌心相向;
◇ 吐氣,將肚臍拉向脊柱,保持直背,身體前屈下彎;
◇ 雙手握住反側肘部,如果身體舒適,兩側來回擺動放鬆下背部;
◇ 雙腳完全壓地,坐骨上舉指向天花板;
◇ 放鬆頭部和頸部,同時放鬆雙膝和頭頸;
◇ 堅持5-10下深呼吸。
5.半蓮花坐立前屈
◇ 坐姿準備,右腿向前伸直,左腳置於右大腿髖折痕處,呈半蓮花座式;
◇ 左腳背向下置於右大腿,左腳跟靠向肚臍;
◇ 雙手分別於右腿兩側,身軀扭向右側;
◇ 深吸一大口氣,然後吐氣並將肚臍拉向脊柱,身體前傾於右腿之上,雙手盡可能地前移,頭部放鬆置於腿上。
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