• search
  • logo
  • search
  • fb line
  • menu
  • 痛經的可憐人,試試這味益母草 吃發酵葡萄的好處 變胖的因素是「糖」還是「脂肪」
    up
    養病、養生,必讀本報知識
    蔬果食療 回蔬果食療 健脾養胃的秋果之王

    健脾養胃的秋果之王

    真正的養生高手,並不是那些名貴的中草藥材或保健品,而是我們身邊一些非常普通的食材。

    比如,秋天的板栗,被稱為是乾果之王,是秋季名副其實的長壽果!

    栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用,可治反胃、泄瀉、腰腿軟弱等症。

     

    栗子的維生素 B1、B2 含量豐富,這是糧食所不能比擬的。

    婦女證 自然療法導引

    鮮板栗所含的維生素C比番茄還要多,更是蘋果的十多倍。

    細數板栗幾大好處  

    1.益氣補脾,健胃厚腸  

    栗子是碳水化合物含量較高的乾果品種,能供給人體較多的熱能,並能幫助脂肪代謝,保證機體基本營養物質供應。

    因而,栗子具有益氣健脾,厚補胃腸的作用。

    2.防治心血管疾病  

    栗子含有大量澱粉、蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養素,素有乾果之王的美稱。

    可預防高血壓、冠心病、動脈硬化等心血管疾病,有益於人體健康。

    3.補氣養虛  

    有些因氣虛導致的咳嗽,可以用栗子來緩解咳嗽。

    營業處

    營業處 click
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員

    栗子中含有豐富的核黃素,也就是維生素B2,常吃栗子對小孩口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。

    很多人容易口腔潰瘍,還不容易好,就可以常吃些栗子。

    4.延年益壽、抗衰老  

    栗子有養胃健脾、補腎強腰的功效,適用於脾胃虛弱所致的反胃、腹瀉,腎虛造成的腰膝無力及小兒脾胃不健等。

    此外,栗子還能預防高血壓、動脈硬化,老年人常吃栗子,可防老抗衰,益壽延年。

    5.強筋壯骨  

    栗子有健脾補肝、強身壯骨的功效,對腎虛效果、大便溏瀉更為適宜。

    其豐富的天然維生素C能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用。

    免費學習會員 ★出現老化異常者。
    ★皮膚不清爽需長痘
    ★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
    您立即必知的知識。
    免費公益  學習會員
    健康需知保健
    1. 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
    2. 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
      (一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
    知識是防病、治病,全民需知,最好的保健。
    婦女&咳嗽

    6.跌打損傷

    將生栗搗爛如泥,敷於患處,可治跌打損傷,筋骨腫痛,而且有止痛止血,吸收膿毒的作用。

    7.腎之果  

    秋季養生的重點是補腎,栗子被稱為「腎之果」,具有補腎壯腰、活血的功能,很適合秋天吃。

    8.慢性腸炎常吃栗子  

    慢性腹瀉腸病不妨多吃栗子,那些殺菌的藥雖能緩解症狀,但在殺滅有害菌的同時,有益菌也會大量死亡,使胃腸免疫力降低,一旦停藥,病情易反覆。

    9.北栗補腎,南栗健脾  

    板栗有南北方之分,功效也有所區別:

    ✦ 北方栗個頭小,含水量少,性偏溫,補腎功能較強,健脾作用偏弱。

    ✦ 南方栗個頭大,含水量高,性平,健脾益胃作用較強,對消化不良、消化道潰瘍、慢性腹瀉等患者來說是很好的食補佳品。

    ✦ 陽虛畏寒者,鹽炒北栗子最好;

    ✦ 口舌生瘡、咽乾口苦等脾胃積熱者,可少量生吃栗子,南栗子最優;

    ✦ 偏腎陰虛者,潮熱盜汗,失眠多夢,可用栗子煮板,南北皆可。

     

    紅棗蒸板栗

    將乾紅棗用熱水泡透,鮮板栗煮透後剝掉表皮,二者混合均勻,加入適量冰糖,蒸至軟爛即可食用。

    板栗排骨湯

    將排骨洗淨焯水後,與去殼鮮板栗一同燉煮至軟爛,調味即可。

    栗子粥

    將栗子、粳米、山藥、紅棗、薑放入鍋中,加清水適量,用小火煮成粥,調味即可。

    板栗瘦肉煲

    將鮮栗子、瘦肉、薑共同燉食,每日1次。

    健康提示

    栗子富含柔軟的膳食纖維,糖尿病患者也可適量品嘗。

    但栗子生吃難消化,熟食又易滯氣,所以,一次不宜多食。

    最好在兩餐之間把栗子當成零食,或做在飯菜裡吃,而不是飯後大量吃,以免攝入過多的熱量,不利於保持體重。

    每日最好不要超過10顆。堅持下去,就能達到很好的滋補效果。

    資料來源:黃帝內經研究所
    補氣血知識調理
    物理調理美容應用
    營養食物知識傳播
    VIP
    文章分享
    line LINE Facebook what What`s App
    更多文章
    本電子報結構、LINE官方帳號、FackBook粉絲頁、WeChat官方帳號、What`s App官方網站等等,著作權登記證號J-06-05-1100001,仿冒必究,請勿侵權(已授權者除外)
    如果對你有幫助,請加入我們
    全民健康知識傳播保健團體,
    讓更多人了解健康,增加養生的知識。
    加入全民學習會員聯盟知識健康、營養師、藥師、醫師、免費諮詢、調理健康福利
    state_flower
    line 入 草本閣群英會 group 醫師、藥師、營養師,免費分證健康養護 VIP會員
    聲明! 本報社為全民知識健康傳播公益團體
    文章圖片等部分內容及素材,來源於互聯網及其他公眾平台,中醫師、藥師、醫生、營養師,"由於文字、圖片、漫畫整理編輯發佈",主要目的分享信息,供全民健康知識傳播,如果文字、圖片或轉載內容涉及版權問題,請原作者及時告知,我們將立即更改或刪除。