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    健康新聞 回健康新聞 長壽的十大關鍵

    長壽的十大關鍵

    科學家們經過研究發現,下面這10大特徵確實與健康長壽相關。

    1.心率越慢,人越長壽

    在正常的心率範圍內,心率越慢,人越長壽。

    因為心臟就像一個泵,在正常範圍內,如果心率慢一點,則說明心臟功能好,身體的基礎代謝率也相對較低。

    2.握力越大,人越長壽

    研究發現,人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱,因此握力反映了一個人長壽還是短命。

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    2010年英國研究發現,那些握力最強的人比握力弱的人的死亡風險比握力低67%。

    3.肺活量大,人越長壽

    肺活量可以預測壽命,這是美國研究得出的結論。

    研究顯示,一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。

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    簡而言之就是,人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧,機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。

    4.身體微胖,人越長壽

    現在人們都以瘦為美,但其實微胖的人才長壽。

    研究發現到了老年,微胖的人骨密度較高、死亡率較低,呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低。

    並且對環境的適應能力較強,當流感、肺炎等疾病發生時,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相對較好。

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    5.用腦越多,人越長壽

    用腦越多的人,越長壽!

    研究發現,藝術家、文學家和思想家的平均壽命為65歲。

    而用腦最勤的科學家平均壽命為74歲,其中愛迪生84歲,牛頓85歲,愛因斯坦76歲。這比當時人口平局壽命高出20~30歲。

    6.性格外向,人越長壽

    性格開朗的人,更容易獲得長壽。

    美國研究發現,如果一個人性格開朗,則更易廣交好友,也就更會照顧自己,因此也更容易渡過難關。

    7.不打呼嚕,人越長壽

    很多人都不知道打呼嚕其實是一種病。

    研究發現,睡覺不打呼嚕的人壽命更長。

    嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止,成為高血壓、糖尿病的幫兇,甚至心梗、腦梗、肺梗死的引爆器。

    8.沒啤酒肚,人越長壽

    人到中年啤酒肚自然就出來了,不過你要知道,沒有啤酒肚的人會更長壽。

    腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。

    美國研究顯示,腹部肥胖的人面臨的死亡風險較一般人高出20%。

    9.口味清淡,人越長壽

    長壽之鄉的老人,飲食整體上以清淡為主,而口味清淡的人也更容易長壽。

    心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。 

    10.絕經越晚,人越長壽

    對於女人而言,絕經晚會更長壽。

    美國研究證實,絕經期來得晚的女性,長壽幾率更大。 

    資料來源:阿膠滋補百科
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