長壽的十大關鍵
科學家們經過研究發現,下面這10大特徵確實與健康長壽相關。
1.心率越慢,人越長壽
在正常的心率範圍內,心率越慢,人越長壽。
因為心臟就像一個泵,在正常範圍內,如果心率慢一點,則說明心臟功能好,身體的基礎代謝率也相對較低。
2.握力越大,人越長壽
研究發現,人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱,因此握力反映了一個人長壽還是短命。
2010年英國研究發現,那些握力最強的人比握力弱的人的死亡風險比握力低67%。
3.肺活量大,人越長壽
肺活量可以預測壽命,這是美國研究得出的結論。
研究顯示,一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。
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簡而言之就是,人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧,機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。
4.身體微胖,人越長壽
現在人們都以瘦為美,但其實微胖的人才長壽。
研究發現到了老年,微胖的人骨密度較高、死亡率較低,呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低。
並且對環境的適應能力較強,當流感、肺炎等疾病發生時,消瘦的老年人更易感染,而微胖的老年人相對較好。
★皮膚不清爽需長痘
★美容皮面不均,是五臟六腑,出現形成表徵,表現出來的,必自我健康知識。 月經證各種表現是警訊 閉經、痛經、停經、子宮出血、更年期、躁鬱症,是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必需知的知識。 腰酸背痛是身體的警訊 您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 血壓高低者是警訊 是身體出現者,必自我先知,防病變未來知識。您立即必知的知識。 什麼是溫熱體 濕熱毒是重病源的。您立即必需知的知識。是保健康,保命長壽的守則。 蹲下去站不起來 起來很困難,是氣沒了,血沒了。您立即必知的知識。 氣虛血虛的 是身體的警訊,您必自我了解知識修護。您立即必知的知識。 憂鬱症是疾病原 您必自我了解知識修護。 過敏性是身體的風證過高 過敏體質是健康退化的表徵
您立即必知的知識。
健康需知保健
- 婦女證狀,學習會員知識須知,健康美麗。
- 四季感冒、八種咳嗽,學習會員知識防感染。
(一般感冒有五種證型,咳嗽有八種證型,需學習知識防感染。)
5.用腦越多,人越長壽
用腦越多的人,越長壽!
研究發現,藝術家、文學家和思想家的平均壽命為65歲。
而用腦最勤的科學家平均壽命為74歲,其中愛迪生84歲,牛頓85歲,愛因斯坦76歲。這比當時人口平局壽命高出20~30歲。
6.性格外向,人越長壽
性格開朗的人,更容易獲得長壽。
美國研究發現,如果一個人性格開朗,則更易廣交好友,也就更會照顧自己,因此也更容易渡過難關。
7.不打呼嚕,人越長壽
很多人都不知道打呼嚕其實是一種病。
研究發現,睡覺不打呼嚕的人壽命更長。
嚴重打呼嚕造成的呼吸反復停止,成為高血壓、糖尿病的幫兇,甚至心梗、腦梗、肺梗死的引爆器。
8.沒啤酒肚,人越長壽
人到中年啤酒肚自然就出來了,不過你要知道,沒有啤酒肚的人會更長壽。
腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
美國研究顯示,腹部肥胖的人面臨的死亡風險較一般人高出20%。
9.口味清淡,人越長壽
長壽之鄉的老人,飲食整體上以清淡為主,而口味清淡的人也更容易長壽。
心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。
10.絕經越晚,人越長壽
對於女人而言,絕經晚會更長壽。
美國研究證實,絕經期來得晚的女性,長壽幾率更大。
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