冬季護眼多吃它

2018-12-11   健康文摘編輯部 1089

在冬天，你有沒有發現眼睛更加容易乾澀、經常迎著冷風流淚，甚至出現眼睛脹痛、頭腦發暈的情況？

發生這些情況，原因到底是什麼？

冬季氣溫驟降，血管出現收縮異常，導致視力突然下降或喪失，稱為「眼中風」。

不僅是老年人常常面臨視力退化的問題，現在的年輕人因長時間觀看電子螢幕，視力問題越來越嚴重。

進入冬季以後，又往往忽視了眼睛的保暖。

一、冬季更易眼乾、眼澀

冬季最大的特點除了冷，就是乾，不僅皮膚容易變得粗糙，淚腺分泌的水分也會很快蒸發。

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若補水不足，就會使眼睛乾澀、疲勞、疼痛，不耐久視。

對於長期佩戴隱形眼鏡、使用電腦或者手機的人來說，更容易出現上述症狀。

除此之外，冬季也是青光眼的高發季，很多人因為長期面對電子螢幕，眼壓常常較高。

由於冬季室內外溫差過大，造成眼壓波動，就會誘發青光眼。

特別是冷空氣來臨後氣溫驟降，寒冷的刺激會使神經調節功能紊亂，更加深了青光眼的發病幾率。

發病的患者眼睛會突然劇烈脹痛，並伴有頭痛、噁心嘔吐、血壓升高等表現，不及時診治恐有失明危險。

所以冬季要適度用眼，留給眼睛休息的時間。

二、葉黃素－護眼法寶

補充葉黃素可以幫助我們緩解眼睛疲勞。葉黃素是眼睛不可或缺的一部分。

它可以過濾像手機一樣的高能藍光，保護眼睛並減少外界對眼睛的長期刺激。

但葉黃素只能靠食物獲取，人體無法靠自身來合成，所以要多吃菠菜等深綠色蔬菜來食補。

必要的時候可以去藥店購買人工提純的葉黃素護眼片，作為膳食補充。

冬季血管壓力升高，供血不足，容易引起眼睛乾澀、疲勞、脹痛，嚴重時甚至導致失明。

養護眼睛需要從補水保濕、保暖和休息3方面入手。