只要十秒鐘就能清理血管

2017-10-07   健康文摘編輯部 1083

一、血栓堵哪都致命

堵塞血管的罪魁禍首就是血栓，它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。

正常狀態下，體內的血栓會自然分解，但隨著年齡的增長、久坐不動以及生活壓力等原因，人體分解血栓的速度會變慢。

血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上。

★ 血栓無論堵在哪裡，幾乎都是致命的

1.堵在頸動脈：會導致急性腦梗；

2.堵在腸道：會造成腸梗、腸缺血壞死，不及時搶救會造成死亡；

3.堵在腎部血管：會導致腎功能損害，甚至尿毒症。

4.堵在腸系膜下動脈和雙髂動脈的分叉處：叫騎跨栓，死亡率在80%以上。

5.堵在股動脈：會導致單腿突然涼麻疼，無法行走，需要緊急手術。

99%的血栓沒有任何症狀及感覺，甚至到醫院做常規檢查都正常，也可能在不知不覺中突然發生，當然，中老年人是高危人群。

二、十秒防栓法

一個十秒鐘的動作，就能清理血管，預防血栓，這個動作就是抬腳。

具體方法

雙膝自然伸展，盡全力勾腳10秒鐘後再盡全力繃腳，反覆進行，在不引起疼痛的前提下，做越多越好。

每次勾腳、繃腳要盡量達到最大幅度，動作盡可能緩慢柔和，雙腳同時做效果更佳。

三、天然化栓物

除了十秒防栓法之外，還可以配合一些化血栓的食物，可以起到加倍的效果哦。

1.化栓第一豆

黑豆含有能溶解血栓的尿激酶。更令人驚奇的是，豆豉所含的細菌能生成維生素B和抗生素。

因此，老年人多吃豆豉能有效預防腦血栓形成。

總之，吃豆豉(黑豆)對改善大腦的血流量很有效果。

怎麼吃：豆豉做菜的時候配食就行了。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉蒸魚、豆豉雞丁等。

不過豆豉加工中會加入很多鹽分，所以應減少烹調用鹽量，以免攝入鹽分過多，從而降低患高血壓、心髒病和中風的風險。

2.化栓第一菜

番茄含有豐富的營養，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果。

番茄內的有機酸，能增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。

據證實，番茄能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。

每天食用1～2個番茄，可以增強血管柔韌性，溶解並清除血栓，制止牙齦出血，增強抗癌能力，對高血壓、心臟病患者非常有益。

3.化栓第一堅果

核桃中含有精氨酸，有助減少動脈硬化，還含有抗氧化劑和α-亞麻酸，有助於動脈健康。

中老年人和絕經期婦女，每週最好吃兩三次核桃，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管。

四、每天一碗護血管

1.花椰菜核桃羹--血管清理劑器

西蘭花含有類黃酮，類黃酮是一種良好的血管清理劑。

能有效清除血管上沉積的膽固醇，還能防止血小板聚集，減少心臟病的發生。

核桃含豐富的磷，可滋養腦神經，還含有大量亞油酸，和花椰菜同食可增強軟化血管的作用。

2.紫菜蘆筍湯--通絡降血壓

紫菜中富含牛磺酸，可保護心肌、增強心臟功能。

也能預防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發生。

蘆筍中含有多種氨基酸、礦物質及皂苷、多醣和類黃酮等成分，這些化學成分對高血脂症患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。

3.雙耳湯--血管瘦身劑

銀耳中的銀耳多醣可清除自由基，誘導人體產生抗體及乾擾素，可治療血管硬化。

黑木耳中富含黑木耳多醣，能防止血栓的形成；同時阻止膽固醇在血管上的沉積和凝結，可以給血管瘦身。