祛濕第一湯，除掉十年寒

2018-08-31   健康文摘編輯部 1274

氣候潮濕、空氣濕氣濃度大，故而身體也難逃濕氣的侵害。

像腸胃不佳、精神不振、皮膚起疹子、雀斑加重等都是濕氣重的表現。

中醫認為：濕氣不除，後患無窮！

因此身體除濕很關鍵的一步。那麼，如何才能有效祛濕呢？

首先，來瞭解濕是什麼

濕是我們身體的垃圾，是黏滯的髒東西！

體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕分為兩種：一個是自然界的濕邪（外濕）；另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。

外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕。

現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，容易導致脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。

凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。

而且有內濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢。

因此，祛濕是調理慢性病、擁有健康身體的關鍵時期。

祛濕名方－四神湯

中醫認為，除了自身所在的生活環境之外，身體脾胃的運化功能才是我們祛濕的根本利器。

因為脾胃虛，濕氣才能產生，所以杜絕濕氣生成之源才是關鍵！

而「四」神湯就是健脾祛濕名方，而「四神」是指薏仁、蓮子、淮山、茯苓。

◆ 淮山以補虛為長；

◆ 茯苓以去濕為長；

◆ 薏仁有化濕之功，又能清熱；

◆ 蓮子養心安神為首功。

四神湯裡不但有茯苓化濕，還有薏仁來清熱，而薏仁還能把濕氣轉化成津液。

又有山藥蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使濕氣不再為害，從而整體調理身體，達到健康。

整體功效

祛濕清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎。

另外，也可以用芡實替代薏仁。芡實，既能健脾又能補腎，具有補中益氣，益腎固精，除濕止帶等功效。

四神湯的吃法

1.煲湯

可以單獨煮，也可以其它湯品一起煮，因為四神湯的味道是甘淡的，不會影響其它湯的味道。

2.煮粥

煮粥時，將四神湯的材料切成小丁，配合糯米或大米煮粥，長期服用。

3.做糕點

將四神湯材料弄成粉狀，少量的加入麵粉裡，發酵成饅頭包子，也可以混入餡料裡或者做成糕點。

人體一濕，百病兼得，濕非一病、百病兼之

比如說風濕性關節炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、泄瀉、中風、高血壓等等都與濕邪有關。

小提醒

1.四神湯藥材在藥店買乾品好；

2.四神湯主要適用於脾胃虛弱、消化不良、內分泌失調、亞健康狀態的人群，小孩子可以跟家人一起喝；

還適宜于老年體虛患者服用；而孕婦、糖尿病患者、更年期女性則慎服或少服。

3.薏仁、薏米是同一物，不需要炒；山藥指的是河南焦作的淮山。

4.煮湯後的食材都可以吃下去的。

5.是藥三分毒，也不要天天喝，隔三差五即可。