雙腳拍打一次，勝過泡腳十次

2017-11-14   健康文摘編輯部 857

人身上筋很多，研究發現，把腳部的筋揉軟，不僅能夠變得強壯，延年益壽，還能夠改善人不好的脾氣。

如何把腳部的筋變軟呢？一是雙腳互打，二是揉腳筋，揉腳筋要重點揉腳底上的地筋。

一、腳，人體健康總根

人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳根。

鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機之根，而腳根是人的精氣之根。

這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點，是人健康的總根。

古代中醫發現：人的筋之根就在腳部，治病要治根，養生也要調根。

因此只拉身體的筋，而不把腳部的筋拉開，是治標不治本！

光在足底就有136個穴位反射區，分別對應人體的五臟六腑。

簡單說，你要知道，經常互打雙腳，相當於在調理全身五臟六腑。

二、揉一次腳，勝泡十次腳

中醫認為，腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。

尤其在冬天，雙腳互打更是不可少，因為「百病從寒起，寒從腳下生」。

很多老人通過雙腳互打後，發現比熱水泡腳還要實惠，揉一次腳，勝過十次泡腳！

當然，拉腳部的筋有很多方法，其中最方便操作的方法，就是搓揉腳板底的腳筋。

三、方法

可以端坐著揉，也可以躺在床上揉。

腳面有個凹陷，一般的情況根本刺激不到。這也就是按揉比泡腳效果好的原因。

在這個腳凹陷的地方有很多穴位，比如長壽的湧泉、足跟有三焦經通過，這些都要拍打到。

最好是用一定的力度往裡頭揉捏，可以觸到一根比較粗、緊的筋。

按揉數量沒有要求，就是發熱、經絡舒服為準。用指腹，不要用指甲刮，也可以捶打。

四、配合動作

每天敲打腳尖10分鐘。

敲打腳尖是一個非常簡單的運動，只要伸直雙腿，把兩腳的腳後跟靠在一起，兩腳的大姆趾互相碰撞即可。