三陰交是女人的不老穴

2017-09-28   健康文摘編輯部 1093

許多女性都不知道，我們身上有一處「不老穴」—三陰交，堪稱婦科病的「靈丹妙藥」，也有人稱為「女三里」。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴，故而得名。它在小腿內側，足內踝尖上3寸、脛骨後方凹陷處。

一、常揉三陰交穴好處有

1.補血養顏、緊緻肌肉

中醫學認為，脾主肌肉，隨著年齡的增長，人的肌肉逐漸鬆弛，從而顯出老態，常揉可健脾，從而減緩肌肉鬆弛的速度，使女性保持健康的肌肉狀態。

2.調理月經，改善皮膚

脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，月經不調等問題都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。

二、按揉三陰交的方法

1.按揉法

拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。

2.叩擊法

一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。

3.摩擦法

手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。此外，臨睡前艾灸還有助眠的作用。

有痛經的女性可在月經來前約一周，每天花個3～5分鐘按摩合谷和三陰交；

每天刺激三陰交穴2～3次，每次持續2分鐘；

月經快來或痛經發作時，將藥末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。