9個壞習慣，讓人年輕10歲!

2017-05-24   健康文摘編輯部 360

健康、年輕是每個人的追求，其實，我們生活中的一些“壞習慣”反而能永葆青春、更人更年輕！一起看看吧

1.愛聊天

和老友們聚在一起聊聊天，說上幾個小時的家庭瑣事、生活樂事，這可是一件很讓人開心的事。

還能釋放心中的煩鬱和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！

2.喜歡拖延

老了之後，反而會特別喜歡慢節奏的生活。其實，比起什麼事情都急著做的人，習慣拖一拖，生活狀態更加放鬆愉快。

慢一點，不讓自己活得那麼急躁，心平氣靜地感受生活會更加年輕。

3.一天吃好幾頓

少食多餐，不是飲食不規律，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃的壓力，還有減肥瘦身的作用。

4.伸懶腰

坐著看電視、玩手機，時間一長就會覺得腰酸背痛，這時候伸伸懶腰，是不是感覺很舒服？

伸懶腰就等於做一次運動，不僅拉伸了肌肉，還能讓血液流到大腦裡，讓人更加精神。

5.抖腿

久坐不動，會導致血液循環不暢，肌肉鬆弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。

但是在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌，因此，也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

6.不疊被子

起床後，如果馬上將被子疊起，附在被褥上的廢氣濕氣不易排出，就會繁衍出很多細菌。所以不疊被子反而更有利健康哦！

7.打麻將

中老年人適當打打麻將，不僅消磨了時間，還能預防老年癡呆，讓腦子越轉越靈活！

打麻將的時候跟牌友們聊聊天，也能愉悅身心。

8.賴床

人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立刻起床，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題。

對於中老年朋友而言，尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩裡賴個五分鐘再起床，能在避免突發疾病。

9.適度喝酒

晚上睡覺前小酌一杯紅酒，不但能促進血循環，活化血管，還有助於睡眠。

當然，中老年人絕對不能過度飲酒，且以紅酒為宜。