不要命的才把這物放枕邊

2017-06-19   健康文摘編輯部 920

首先請回想一下，咱們日常生活中是怎麼用手機的？可怕的是，手機病明顯呈現老年化趨勢！

如果長期手機不離身，會對身體造成不可逆的傷害，嚴重的話還會對生命造成威脅！

1.增加腦瘤風險

世界衛生組織的癌症研究中心明確表示，使用手機可能增加某種腦瘤的風險，用手機超過十年，患腦瘤風險多兩倍！並且手機已和鉛一樣，已經被列入“2B級致癌物”。

美國前總統肯尼迪的一個弟弟愛德華•肯尼迪，2009年8月因腦癌去世，他的醫生就提出過懷疑：愛德華•肯尼迪在政務活動中過於頻繁地使用手機，是導致腦癌的一大因素

2.危害眼睛健康

手機屏幕光源的部分光譜與對眼睛產生傷害的紫外線是臨界光，長久刺激會傷害眼睛，可能誘發白內障。

3.引發手機病

頻繁使用手機，除了對視力有影響，不正確的姿勢對人體頸椎、肩背部以及腰椎都有不良影響。

還會導致腦部供血不足，出現眩暈、頭痛、拇指腱鞘炎等症狀，嚴重的話可能會出現需要做手術的“扳機指”，這些病症如今有了一個統一的病名——手機病。

4.影響睡眠

手機輻射會讓你延遲入睡6分鐘，並將深度睡眠縮短8分鐘。

醫學調查顯示，手機的輻射會對人的中樞神經系統造成機能性障礙，引起失眠、多夢、脫髮等症狀。

嚴重的還會導致失眠，越著急就越睡不著，睡不著就又看手機，如此形成惡性循環

5.影響聽力

31%的人用手機會出現耳鳴，有的人還會出現聽力下降的情況，可以說，手機可能已經成為聽力“殺手”。

6.傷害皮膚

這一點廣大女性應該重點了解一下。長時間低頭盯著手機看，會讓下巴和脖子處皺紋明顯增多。

並且，經常瞇著眼睛看手機上那很小的字也會引起眼部的魚尾紋增多，除此之外，還會引起皮膚過敏、長痤瘡。

★ 手機這麼用最安全

看到這裡，您應該已經知道了，為什麼“手機不進臥室”會讓董卿永葆青春了。接下來請專家來告訴大家，如何使用手機最安全。

1.禁手機陪睡

如果做不到把手機放在臥室外，那麼至少要保證，手機不能放在枕邊（至少要保持一米以上的距離），尤其是不能放在枕邊充電，充電可能會自燃。

手機放在枕邊，電磁輻射對頭部危害較大，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢和脫髮等症狀，另外也不要在黑暗中玩手機，非常非常傷眼睛。

2.禁低頭玩手機

在使用手機時一定要保持垂直狀態，盡量不要低頭玩手機，如果長期低頭，頭的自重就會壓迫頸部的神經、血管等，

眼睛和手機屏幕的距離，最好保持半米左右，玩手機之餘可以多做做擴胸運動。

3.禁歪脖接聽

老年人長時間歪脖接電話，可能會導致缺血性中風，也不利於頸椎健康。

4.禁撥號後手機貼耳朵上

手機撥出電話而未接通時，輻射會明顯增強。建議看到接通提示後，再將手機放在耳邊。

5.禁一隻耳接聽

長期只用一隻耳朵接聽，長時間連續輻射可能對聽力和腦部都會有影響，建議隔幾分鐘左右耳輪換著接聽。

6.禁手機不消毒

清潔手機很重要，可以用棉片沾著酒精來擦拭。

要注意的是，手機的清潔要與手一起進行才能避免細菌的交叉傳遞。

附送專治手機病的操一套

如果長期低頭感覺不適，名家名方也給您推荐一套緩解的操，一共八個動作，每個動作每天一分鐘，雖然簡單，但非常實用！

動作1

動作2

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動作4

動作5

動作6

動作7

動作8