手機一格電，輻射大千倍

2017-09-21   健康文摘編輯部 361

聽說手機剩一格電，輻射大千倍，還會致癌？真這麼可怕嗎？如何減少手機對人體的傷害？

一、手機輻射知多少

1.手機一格電，輻射大千倍

原因是當信號變弱時，手機會加強發射信號的功率，以便手機訊號接收，這時手機輻射就變大了。

即便如此，您也不用過於擔心，只要手機質量合格，就算輻射擴大了這麼多倍，也沒有超過國家標準。

2.手機輻射致癌嗎

我們常會看到一些手機輻射致癌的消息，例如：睡覺時手機別放床頭，會誘發腦癌等等。

其實，手機輻射只是電磁波的一種，並沒有這麼恐怖。

● 電磁波分為電離輻射和非電離輻射。核輻射屬於電離輻射，可誘發癌症，而手機輻射則屬於後者。

● WHO下屬的國際癌症研究機構，說明手機輻射屬於2B類，即也許可以致癌。

同屬2B類的還有咖啡，泡菜等。染髮劑的致癌等級高於2B類，紫外線的致癌等級排在最高的1類。

對比之下，手機輻射存在的風險程度就比較容易理解了。

● 如今醫學上還沒有足夠的證據，以證明手機輻射對人體的危害性。

二、手機如何傷身

就算手機輻射不致癌，也不可多玩。

長時間使用手機會對眼睛、頸椎造成最直接的傷害！

1.視疲勞

手機屏幕不斷變化、閃爍，當我們聚精會神捕捉這些光影時，會對眼睛造成持續的刺激。

長時間得不到休息，睫狀肌頻繁運動，嚴重時會導致痙攣，視疲勞、視力模糊也在所難免。

2.視力下降

手機中的藍光具有極高能量，它可以穿透晶狀體直達視網膜。

當眼睛長時間暴露在高頻率、高能量的藍光中，會造成視網膜色素上皮細胞萎縮甚至死亡，損害視網膜，導致視力下降。

3.誘發近視

手機上的字和圖片相對較小，眼睛會不知不覺離屏幕越來越近。

這時睫狀肌高度收縮，長時間會出現睫狀肌疲勞，進而影響眼部聚焦功能，誘發近視。

對於18歲以下處於生長發育期的青少年，長此以往甚至會造成弱視或斜視。

4.視神經損傷

在較暗的環境下，過亮的屏幕對視網膜會造成非常強烈的刺激，易導致視網膜與黃斑區的損傷及病變，

隨之出現色覺敏感度降低，嚴重的會對尚未發育完全的視神經造成不可逆的損傷。

5.易患結膜炎

在顛簸的車上玩手機，長時間保持固定低頭的姿勢，容易使血液流向眼部，導致結膜血管輕度充血。

起初會有眼角皮膚潮紅、滋潤、結痂的現象，如不注意，則會誘發結膜組織的病變，造成慢性結膜炎。

6.易得乾眼症

注意力過於集中，眨眼次數減少，這會直接導致淚液分泌減少。

失去淚液的滋潤，角膜表面就會乾燥，加劇眼睛的疲勞、乾澀、刺痛等感覺，甚至出現流淚、畏光等不適症狀，發生乾眼症

三、如何減少手機傷害

減少手機傷害的最有效方法當然是不用或少用。

注意眼部休息，及時恢復睫狀肌的調節能力，使眼睛在看近看遠時能靈活轉換，同時進行科學的視覺訓練。

專家建議，在使用手機等電子產品時，應注意以下幾點：

1.盡量使用屏幕大、字體適中的手機，並設置自動調節亮度，以便隨環境變化隨時調整；

2.瀏覽時間不宜過長，每40～50分鐘後休息10～15分鐘，閉眼或遠眺皆可；

3.青少年正值生長發育期，建議給他們使用功能簡單、屏幕大小合適的手機；

4.眼睛與手機間應保持30厘米左右的距離，不宜躺著使用手機；

5.注意眼部營養補充，尤其是維生素A、抗氧化物和葉黃素；

6.盡量避免邊走邊玩，或在顛簸的車上低頭緊盯屏幕；

7.在睡前等光線較暗的環境下，建議開燈使用手機；

8.不要讓眼部肌肉過度疲勞或長期處於緊張狀態；

9.加強視力訓練，堅持做眼保健操。

四、護眼小妙招

1.遠眺

使用手機等電子產品時，每隔40～50分鐘就休息10～15分鐘，可眺望遠處；

2.轉眼

目視前方，順時針、逆時針各轉眼睛3圈，再閉眼休息2分鐘；

3.熱敷

睡前熱敷眼睛5～10分鐘，可促進眼周的血液循環，緩解眼疲勞。平時也可以將手掌搓熱捂在眼部。