測一測，你的心臟老了嗎?

2018-11-21   健康文摘編輯部 399

疼痛是身體給我們發出的一種警告，告訴我們這裡出了問題。

大多數情況下，都是哪裡痛就是哪裡有問題，但凡事也有例外，有一種原因引起的疼痛可不是這樣！

這個地方疼，心跳隨時可能停，千萬別當骨科病！

如果你發現自己的左手臂沒有緣由的突發疼痛，並伴有胸痛症狀，千萬別當作是勞累引起的骨科問題！

大量的研究發現，左側手臂疼痛是心臟驟停的徵兆。

這種疼痛一般為鈍痛，而不是劇痛，儘管疼痛不太嚴重，但要抬起手臂卻十分困難。

可為什麼會這樣呢？

疼痛是由於神經受到刺激傳到大腦皮層後人體就有了相應的感覺。

心臟病發作引起的疼痛可能由中樞神經系統傳遞到左側的神經造成的。

所以，如果出現出現了左臂疼痛，千萬別簡單的以為就是胳膊疼，這可能是心臟在拉警報！

心梗發生前或者心臟病突發前還有那些症狀呢？

具體如下

1.男性急性心梗發作症狀

持續胸痛和大汗。

2.性患者

放射痛、後背痛、噁心嘔吐多，胸痛和大汗則相對少見。

P.S 放射痛的範圍很廣，包括胃、下巴、肩膀、頸部、後背、左臂、左腿、牙、舌頭等等部位的。

3.上了歲數的人

症狀不太明顯，大汗則對老年人最有意義，也就是說，老年人發作時即便不怎麼胸疼，但是出大汗就要注意了。

測一測，你的心臟老了嗎？

正因如此，我們的心臟十分容易衰老，而當它宣告衰老的時候，意味著我們的生命開始走下坡路。

那麼，什麼信號提示我們，心臟已經開始衰老呢？

下面的方法，都來測一測：

1.將手向前伸直，接著斜放下45度，此時靜脈往往呈怒張狀態。

如果手向上舉45度，靜脈依然明顯，呈怒張狀態，提示我們患心臟病、心功能不全的可能較大。

2.經常感覺到心慌、胸悶。

3.一旦勞累的時候，經常感覺心前區疼痛，或者左臂放射性疼痛。

4.早晨醒來的時候，如果起身較快，會感覺胸部難受。

5.飯後胸骨後不適，有微脹的感覺，甚至冒冷汗。

6.晚上睡覺的時候胸部憋悶，不能平躺。

7.走路時間稍長或者速度稍快的時候感覺到胸悶、氣喘、心跳加速。

如果出現上述症狀，那就是在提示我們，心臟可能已經出了問題了。

在眾多急性發作的心臟病中，本來很多都是可以救治好的，但因絕大多數的人都不知道正確的急救方法，導致延誤了最佳搶救時間。

在家中突發心梗，最好能做到「保命五步曲」

1.保持鎮定，減少任何活動，含服硝酸甘油；

2.撥打110急救電話。

3.就地自然平臥，保持氣道通暢。

4.注意為患者保暖。

5.在就近治療的原則下，選擇技術設備好的大醫院進行溶栓治療。

硝酸甘油急救用法

1.發生心絞痛時，立即舌下含硝酸甘油1片。每片含量0.5毫克。

2.建議把硝酸甘油片輕輕嚼碎後再舌下含服，效果會更快，若病人口乾可滴少量開水到口內。

3.含服五分鐘後若療效不明顯，可再含服1片，最多可連續含服3次，每次隔5分鐘。

4.一般含服1～3分鐘症狀就能有所緩解。

5.硝酸甘油的不良反應主要有體位性低血壓和顱壓、眼壓升高等，所以青光眼、腦出血患者應當慎用。

溶栓治療的關鍵3小時

1.如果發病3小時內到醫院的話，溶栓和介入治療，在救命上沒有差異，只要血管及時被疏通了都可以。

2.此時對於病人來說，每一個心肌細胞都至關重要，如果心肌死了，去再好的醫院就都沒有意義了。

通心血管著手三處：舌頭、手臂、飲食

一、舌頭－心臟的反射區

舌頭和心有著密切的關係。

★ 有些冠心病老人有時會感到舌頭發麻。

★ 腦供血不足的老人有時會出現舌頭不靈活、言語不清楚的情況。

這些都是心臟異常在舌頭上反映出來的症狀。

既然心臟的異常在舌頭上有所反應，那麼通過活動舌頭，就可以起到促進血液循環、保護心臟的作用。

活動舌頭相當於給心臟按摩，給發動機上潤滑油，為健康保駕護航！

老年人心臟功能不是太好，容易出現冠心病、腦部缺血等狀況，這套舌頭操，能夠促進整個人的血液循環，對護心很有幫助。

『做法』

1.將舌頭伸出來再馬上縮回去，反復20~30次。

2.舌頭向左右來回擺動20~30次。

3.舌頭在口中做5~8次順時針、逆時針攪拌。

二、手臂，貫通心經、心包經

人的身體有兩條與心臟有關的經絡，分別是心經和心包經。

心主神明，心經和神智有關；心還主血脈，主要與心包經有關。

心包是心臟的護衛，能｢代心受邪」，凡是心血管方面的問題，要從心包經入手解決。

『經絡位置』

心包經的走向是從心臟出發，經過腋窩，沿手臂內側的正中線到達指尖，途中有天池、極泉、內關、勞宮等穴位。

『具體方法』

用一隻手沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內關、極泉等穴重點按揉。

如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經拍打也能獲得同樣的效果。

三、飲食，學學日本人

1.綠茶碾碎了泡－更多茶多酚，給心臟加倍保護

綠茶是日本人的最愛，他們喝茶會把茶葉碾碎，然後泡水，連同茶葉末一起喝下去。

這種特有的喝茶習慣，可以攝入更多的茶多酚，對血管具有很強的保護作用。

綠茶中含有的類黃酮具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。

兒茶素能防止心肌細胞受損，加速心臟細胞的恢復進程。

日本研究發現，每天喝5杯綠茶的男性，因心腦血管疾病死亡的風險減少22％，女性則減少31％。

2.喜歡吃納豆－溶血栓，防止心肌梗死

研究證實，納豆中的納豆激酶能｢溶解」血栓，防止心肌梗死、腦梗死等疾病。

此外，納豆還富含大豆異黃酮、鋅、鈣與維生素K，不但能補充雌激素，改善更年期症狀，還可以預防骨質疏鬆。

3.常吃魚－預防心血管病，降低膽固醇

每週吃一兩次魚，攝取足夠的歐米伽—3脂肪酸，能使心源性猝死的風險降低 36％，並減少 17％的死亡可能。

4.口味清淡－預防高血壓，遠離心臟病

有統計顯示，日本人平均吃鹽量還不到中國人的一半。

對於各種食材，他們喜歡生吃、涼拌、水煮、清蒸，拒絕重口味。

研究發現，吃得太鹹，不僅容易導致血壓增高，還會加重心臟負擔，引起心血管疾病。

5.飲食結構｢三五七」－代代相傳的保健秘訣

所謂｢延壽三五七」，就是說飲食上要做到，三高、五低、七分飽。

『三高』

◇ 高蛋白：高蛋白主要來源於穀類糧食、水產品、豆類及其製品的的植物性蛋白，和深海魚的蛋白。

◇ 高纖維：是指較為粗糙的蔬菜水果等。

◇ 高質鮮度：盡可能吃新生產出來的食品，少吃加工食品，吃加工品要注意食品保質期限。

『五低』

◇ 低脂肪：每人每天攝取脂肪不要超過膳食總熱量的15%~30%。

◇ 低鹽分：每人每天攝取的鹽分以不超過6克為度。

◇ 低糖分：少吃不含營養素的游離糖。

◇ 低膽固醇：指每人每天食用的動物性食品中膽固醇含量以不超過300克為好。

◇ 低刺激性：食物的口味總體很清淡，油、鹽、佐料等都很少。

『七分飽』

是說晚餐不要吃太飽七分即可，在還想繼續吃的時候離開餐桌。

心臟是生命的發動機，它比任何一個器官的負擔都重，是我們最應該保護的一個器官。