春日里，用這幾招明媚自己

2017-04-25   健康文摘編輯部 1091

春天和風煦日，萬物復甦，草木生長，此時最宜養護情緒。

愛美的女性，學些調理身心的方法，堅持下來，便會擁有美麗的肌膚、輕盈的體態、溫潤從容的神韻，以及長久身心健康的能力。

此時如何護養身心？好好對待自己的身體、好好對待自己的情緒、好好對待自己的心。

★ 兩款養生茶 ★

『 玫瑰茉莉茶 』

春季選茶大有講究，此時宜喝花茶，因為春季人體陽氣的生發需要依賴肝氣的疏泄作用，玫瑰花、茉莉花等花茶都有疏肝理氣的功效。

『 佛手泡茶 』

春季常用佛手泡茶，有疏肝理氣止痛的功效。

★ 三個穴位 ★

春天容易肝火旺，這樣會對脾胃產生不良影響，可造成情緒失調、氣運行血不暢，從而引發各種疾病。

如遇心中煩悶，情緒不暢，不妨趁春日生機，到郊外遠足，一抒嚴冬積攢下來的鬱結心緒。

經常敲打或按揉以下三個穴位，有很好的疏肝解鬱功效哦。

『 行間穴 』

行間穴在大腳趾和二腳趾縫上。它是一個瀉心火的穴位。

春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血等症。

這表明火已經從肝經進入到心經，多揉“行間穴”，就可以把心火從這裡散出去了。

『 太衝穴 』

在腳背上大腳趾與二腳趾結合處向腳腕方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太衝穴。

它是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。

按揉方法：

仔細找到最痛的點，然後從“太衝穴”方向揉到“行間穴”方向推揉，有助於將肝火洩發出去。

『 陽陵泉穴 』

陽陵泉有清利肝膽濕熱、肝鬱氣滯、肝膽實火作用，是肝膽保健治療的主要穴位。

按揉方法：

取最舒適的體位，用拇指按壓在兩側陽陵泉上，其餘四餘併攏托住小腿肚按而揉之，協同向腓骨小頭方向用力。

注意，要讓刺激充分達到肌肉組織的深層，並產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺。

每次按揉3～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，每天2次即可。