餓是一種養生方法

2017-05-24   健康文摘編輯部 1328

根據日本人的研究成果，如果一個人感到餓意後，只要一個小時後不進食，之後身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。

這種物質，具有強大的修復功能，對身體益處頗多。

在後續的跟踪中，適當餓肚子的那組人，比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。

其實，不只是日本，根據很多國家的研究，在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。

餓，是一種養生法，不僅能治百病，還能助長壽

飽食過度，百病由生！吃多了，糖尿病、高血壓、心臟病都來了！

很多疾病，都和過度飽食有關。

例如感冒，有時候，吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。

而感冒後，如果清一清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊癒。

相反，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。

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再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。

脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。

久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無節制有密切關係。

在《黃帝內經》“上古天真論”中，就告訴了後人，如要獲得健康長壽，必須做到“食飲有節”；

在“內經”全書中也有詳細的說明，五味過度損五臟，菸酒其性猛烈，易耗散維持生命的元氣。

現代醫學已研究證明，過度的菸酒，可導致全身器官受損，引起180多種常見疑難病。若要從根本上解決問題，還是得管好嘴巴，餓餓肚子。

由此可見的是，少吃一點，吃到七份飽就可以了，這確實是健康身體的前提之一。

✺ 晚飯不吃，餓治百病

許多人認為，晚上餓了就要吃東西。其實不然，晚上餓了不吃東西，才是正確的養身之道。

餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。中醫提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了養生。

這是大自然看見你不吃晚飯，而賞賜給你的，你不感到快樂嗎？

緊接著，你餓一會兒就不餓了，大肥膘慢慢地消失了，你慢慢地苗條了。這就是“晚飯不吃，餓治百病”的道理。

✺ 適當餓肚子，可以讓身體的器官得到休息

病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。吃太多對身體健康的危害，不亞於砒霜之毒。

這就是人常說的，吃五穀生百病，禍從口入。

每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到“食飲有節”，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

✺ 富養精神，窮養身體，這是現代人養生的不二法門

多看些書，如黃帝內經、道學、儒學、易經等。這些都有益我們修心養性。

讓精神世界更加豐富；少吃點大魚大肉，適當餓肚子作一些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。

有了一個健康的好身體，才能實現長壽的目標。

餓，是一種養生法，不僅能“治”百病，還能助長壽，富養精神，窮養身體，更是現代人養生的不二法門！

“餓”有諸多好處，但有一種餓就可能是患疾病之兆了。

這種“餓”就是吃得多，又餓得快。千萬要警惕！