百病從肝治

2018-12-25   健康文摘編輯部 2300

肝是人體非常重要的器官，既排毒也藏血，中醫有百病從肝治的說法。

本文介紹肝臟和人體健康的各方面關係，以及保養方法。

在西醫的眼裡，肝臟是一個代謝系統，它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，所以它也是最易污染的部門。

在中醫的眼裡，肝臟有兩大功能，一是主疏泄，二是主藏血。

◆ 肝主疏泄

所謂疏泄就是讓你能夠疏通、暢達，比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能。

◆ 肝主藏血

肝臟不只管藏血，還管調節全身氣血運行，管血液分配。

◇ 人在運動的時間，肝臟就把血液分配到四肢。

◇ 女性朋友生理期前，肝臟就把血液分配到血海，即沖脈。

那個時候肝臟的血液少了，柔韌性格就下降了，所以女性朋友總有那麼幾天會脾氣不好。

一、肝與情緒的關係

肝主怒，怒傷肝，肝血太重，就容易造成面紅耳赤、頭暈、頭疼，這種就是肝火旺的表現。

長期睡眠不足，會造成肝火越來越旺，表現為情緒暴躁，愛發脾氣。

所以說人的充足睡眠可以養肝，可以使情緒能夠達到非常好的境界。

二、肝與眼睛的關係

眼睛經常發花、眼角乾澀、看不清東西，除了視力下降引起的問題，也可能是肝臟功能衰弱的先兆。

凡非外傷引起的視力下降均與肝氣血虛有關。

◇ 如果肝臟濕熱重，眼睛表現渾濁而黃。

◇ 如果肝火很旺，眼睛表現紅甚至發炎。

◇ 如果肝氣虧，看書稍久就容易疲勞，進一步虧下去，便成近視眼了。

反過來眼睛太過疲勞，用眼不當也會影響到肝臟。

三、肝與心的關係

心與肝的關係，主要表現在血液和精神、情志方面。

1.血液方面

心主血，推動血液在經脈內運行不息；肝藏血，貯藏血液並調節全身各臟腑組織器官的血量分佈。

心肝兩臟相互配合，共同維持血液的正常運行，只有血液充盈才心有所主，肝有所藏。

2.精神和情志方面

精神和情志活動，均以血液為物質基礎，而心肝兩臟在血液運行方面關係密切，共同調節人的精神、情志活動。

心與肝相互影響，心肝陰血不足，往往互相影響。

臨床上表現為心慌、心悸、面色不華、舌質淺淡、脈細無力、頭暈目眩、月經澀少、失眠多夢等。

四、肝與膽的關係

肝主疏泄，膽主通降，而膽汁的正常排泄，依靠肝的疏泄功能。

當肝臟功能失常，勢必影響膽汁的分泌和排泄；反之，膽汁排泄不暢也會影響肝的疏泄。

◇ 從功能上看，膽囊也是肝臟的好幫手

肝臟分泌的膽汁儲存在膽囊內，一旦我們開始進食，膽囊就開始收縮，於是膽汁流入腸道、幫助脂肪的消化。

五、肝與脾的關係

肝與脾主要是疏泄與運化，生血與藏血的關係。

脾的運化有賴於肝氣的條達，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微來供養。

◇ 若脾失健運，生血乏源，可致肝血不足。

◇ 若肝氣鬱結，疏泄失職，影響脾胃升降，運化失司，引起消化功能下降，食欲不振，可致「肝脾不和」。

◇ 若脾胃濕熱，上蒸肝膽，使肝膽疏泄不利，可以引起黃疸。

由此可見肝病可傳脾，脾病可及肝，它們是互相影響的。

六、肝與腎的關係

肝與腎主要是藏血與藏精的關係。

肝血須要依賴腎精的滋養生化，腎精又須肝血化精不斷地補充，兩者相互依存，相互資生。

若腎陰不足、肝失滋養可引起肝陰不足、肝陽偏亢的症狀。

反之，肝陽久亢，消爍陰精，亦可加重腎陰虛損，出現頭痛、眩暈、腰膝腿軟，尿濁或水腫等症。

這種關係主要表現在女子月經生理和男子排精功能。

七、肝與肺的關係

◇ 如氣機升降失常

肝氣鬱結，氣鬱化火，肝火灼肺，肺失清肅，常見脅痛，易怒等肝火犯肺的症候。

肺失清肅，燥熱下行，肝失條達，疏泄不利，則在咳嗽的同時，出現胸脅引痛脹滿，頭痛頭暈，面紅目赤等肺燥傷肝的症候。

介紹完肝臟與情緒、人體其他臟腑健康的關係，再來看看與肝臟關係密切的疾病，以及日常調理方法。

★ 肝與疾病的關係 ★ 

肝臟是一個非常重要的臟器，很多病可以從肝臟不舒服折射出來，下面我們看看醫院專家怎樣說？

1.眼病

肝開竅於目，所以說肝經和眼病有很大的關係，臨床上經常通過疏肝理氣、滋補肝陰、柔肝養血等方法來達到改善目的。

◆ 從肝治眼部疾病

飲食上多吃一些養肝食品，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、魚類、動物肝臟、瘦肉、豆製品等。

多吃富含維生素C的各種水果，多吃穀類、蝦皮、牛奶等等。

應少吃甜食，因為過多的糖分在體內代謝需要消耗大量的維生素B1，引起維生素B1不足， 從而容易引起近視。。

◆ 乾眼症

表現為淚液容量不足或因淚液品質不佳而致加速淚液蒸發以致淚液過度喪失，引起慢性雙眼結膜和角膜乾燥。

症狀多表現為眼部乾澀不適、燒灼感、磨砂感、針刺感、眼癢、畏光、眼紅、視物模糊、視疲勞等。

過度用眼、乾燥高溫、煙塵環境及其他眼部刺激可使症狀加重乾眼症。

改善乾眼症的常用方式為人工淚液替代療法，此法治標不治本。

道醫認為肝主藏血，開竅于目，陰血不足，目竅失養，應通過滋陰養血柔肝才能取得較好的療效。

★ 建議

◇ 最好是戒煙戒酒，保證充足睡眠。

◇ 多食用莧菜、菠菜、韭菜、萵筍、木瓜、香蕉及動物肝臟、牛奶、豆製品等。

◆ 養肝明目藥粥

1.菊花茶

菊花茶能使頭腦清醒、雙目明亮，是用於防治各種眼疾的良藥。

尤其適合肝火較旺、用眼過度的雙眼乾澀、燒灼感、眼癢、眼紅的人服用。

2.胡蘿蔔粥

常服養肝明目，有益無損，還有抗衰老的作用，尤對夜盲效佳。

3.枸杞粥

補腎、養肝、明目，適合於經常頭暈目澀、腰膝酸軟的近視、乾眼症患者。

4.枸杞桑葚粥 

枸杞子、桑葚具有養血明目的功效，山藥、紅棗可起到平補肺腎、益氣健脾的作用。

長期服用不僅能緩解視力疲勞、乾眼症、花眼等症狀，又可起到增強體質的作用。

★ 食療養肝法

秋季氣候由熱漸漸轉寒，人體的生理活動活躍轉為內斂收藏。

此時養肝宜注意養陰，兼顧補益肝氣與祛除夏暑之餘濕。

宜少食辛燥之品，多食芝麻、蜂蜜、百合等濡潤之品。

◆ 謹和五味

五味是指藥物或食物的辛、甘、酸、苦、鹹的不同味道，五味過極，會對相應的臟腑長生危害。

「肝性喜酸」，平常可食用一些酸味食物，如山楂、山萸肉、枸杞子等具有保肝斂肝之效。

2.抑鬱症

◇ 疏泄功能正常，表現為精神愉快、心情舒暢、理智靈敏。

◇ 疏泄不及，則表現為精神抑鬱、多愁善慮、沉悶欲哭、噯氣太息、胸脅脹悶等。

◇ 疏泄太過，則表現為興奮狀態，如煩燥易怒、頭暈脹痛、失眠多夢等。

對有情志性疾病人的來說，養肝要靠情來養。

培養積極向上的健康情緒，保持愉快心情，學會自我調節，當遇到不良情緒是要及時宣洩出來，不要憋在心裡。

肝在五色中屬青，綠色有穩定人情緒的作用。可以去郊遊，呼吸新鮮空氣，生活在健康、陽光之中。

經常運動，促進氣血運行，使人體筋骨強勁身心健康。

尤其是老年人，做到「形勞而不倦」，持之以恆，才能達到養生防病的目的。

3.婦科病

肝是喜柔和條達的，如果肝失疏泄，就可能引起很多婦科疾病的發生，比如說月經先後不定期或痛經。

此外還可以引起閉經，月經不來、盆腔炎甚至是不孕症，這些疾病都和肝失疏泄有關係。

4.乳腺增生

女性的乳腺增生，跟經絡走行有關係。

因為肝經布於乳房兩側，所以，在長期的肝氣鬱結，不舒暢的情況下，就結成塊，衍變為乳腺增生。

★ 養肝可以按摩哪些穴位 ★

①揉大敦穴

盤腿端坐，赤足，用左手拇指按壓右足大敦穴，左右旋按壓15次。

②按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按太沖穴沿骨縫的間隙按壓並前後滑動20次。

③揉三陰交穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓三陰交穴，左右旋按壓15次。

④推搓兩脅法

雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。

本保健操有養肝護肝，增強肝的功能和降血壓的作用。