怕冷的調理方

2018-11-15   健康文摘編輯部 2659

不同的症狀，調理方法各不相同！

【手足冰涼】

一到冬天，即使不停喝熱水，穿再多衣服，冰涼的手腳還是會讓她全身跟著一起發冷。

中醫解讀：心陽不足

中醫認為「心主溫熙」，心陽不足會使血氣運行緩慢，不能溫達四肢，因而心陽不足的人，更容易覺得手足冰涼。

此外，心陽不足的人，還常常會出現胸痛、舌淡、苔白滑。

因為心主胸中，心陽不足，胸中中氣運轉無力，就會胸悶、胸痛。

大致來說，腦力勞動者要比體力勞動這更容出現手腳冰涼。

驅趕良方

1.每晚睡前喝1杯紅葡萄酒

紅葡萄酒中的多酚等物質對增強心臟活力有特別的作用。

中醫又認為「酒能行氣血」，因而睡前喝1杯紅葡萄酒，既可以治療手足冰涼，還可以幫助提高睡眠品質。

2.按揉陽池穴

陽池穴在手背腕橫紋的中央點上。

按壓的方法可以自行選擇，但最好兩手交替按壓，各以一手中指在另一手的穴位上。

也可以以此穴為中心，互相搓擦兩隻手的手背，手背摩擦生熱的同時，陽池穴也會受到刺激，從而達到溫暖全身的作用。

3.人參枸杞湯

將人參、枸杞各5錢，加入1500毫升的水，用大火煮滾後，再用小火煮15～20分鐘，即可飲用。

4.睡前泡腳，按壓足部

每晚睡前，用熱水泡腳10分鐘左右。

然後，按壓足部即可，也可以借助拳頭或瓶子輕輕敲打足底。

5.多補充維生素E

維生素E可擴張末梢血管，對於促進末梢血液循環很有幫助，但維生素E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效。

【背部生寒】

早早穿上羽絨背心，看著別人穿著輕薄的毛衫倍顯苗條，但背冷的痛楚還是把自己包裹嚴實，經常感冒。

中醫解讀：衛陽不足

背部為人體之陽面，足太陽經脈從頭走足，行於人體的背部。

所以，如果保衛人體陽氣的衛陽不足，就會常常感到背部發冷，抵禦外邪的力量減弱，就會經常感冒。

而且，如果衛陽不足，就會使內在的陰津不能自守，還會出現怕冷、手足出汗等情況。

驅寒良方

1.薑茶飲

每天早晨起床後，切兩片生薑放入茶杯，加開水沖飲，也可加入一些枸杞。直至味淡，棄去生薑。

2.按揉合谷、肺俞穴

兩手虎口交握，大拇指末節對著另一手虎口的邊緣，彎曲大拇指，指尖落在手背處，就是合谷穴，閒暇時交替按揉30～50下。

肺俞穴在背部肩胛骨內上角，平行於第3胸椎棘突下，在脊柱2指旁邊的位置。

如果自己不方便按揉肺俞穴，可以用按棒來輕輕按揉。

3.玉屏風散

這是來源於《世醫得效方》的名方，簡單易行，而且有效。

將蜜炙黃芷、白術、防風、大棗，加水煎成200毫升，趁熱喝。

不僅能改善背部發冷，對容易感冒的人也特別有效。

【胃痛腹瀉】

吃什麼東西都需要吃熱的，如果不吃熱食，就會經常胃痛、拉肚子。

中醫解讀：脾陽不足

中醫認為，脾胃同居中央，脾胃往往並稱。

驅趕良方

1.杜絕冷熱食物一起吃

久而久之就會造成胃寒濕。保持飲食規律，調節好壓力也很重要。

2.當歸生薑羊肉湯

將羊肉、當歸、生薑洗淨，放入砂鍋中，加米酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調味即可吃肉喝湯。

這個湯收載于醫聖張仲景的《傷寒論》中，具有溫陽散寒養血的功效，而且方便製作，適合女性食用。

3.紅糖小米粥

小米加水適量，熬至米爛粥成，加入紅糖即可。

小米性溫，補脾胃，加紅糖更能補益氣血。

4.芡實粥

新鮮的芡實搗爛如膏，陳年的芡實研如粉狀。再將糯米洗淨，同煮。

適合白帶清稀、量多的女性服用。

5.摩腹

將兩手掌搓熱，以肚臍為圓心，逆時針方向按摩，直到腹部感到溫熱，每天兩次。

摩腹時也可以著重按揉一下肚臍裡的神闕穴，經常按摩可以培元固本，增強人體的免疫力。

如果有時間，用艾炙炙一下神闕穴，效果更好。

【小腹冷痛】

月經沒有如約而至，小腹還隱隱作痛，經常去醫院求診。

中醫解讀：腎陽不足

腎陽為一身之陽，就像人體內的一團火，溫煦、照耀著全身，一般而言，腎陽虛的人，全身的機能都會低下，並且體寒。

同時，腎陽不足，生殖機能減退，男人常會陽痿不舉，女人則宮寒不孕、性冷淡。

甚至手足冰涼、月經不調、小腹冷痛、白帶清稀量多更是常見。

對於女性而言，由於易於陽虛，就更要顧護腎陽，才能永葆青春。

驅寒良方

1.炒核桃仁

有補腎溫肺、潤腸通便的作用。

核桃仁一定要炒後嚼食，這是因為核桃仁炒後增加其溫補的特徵。

2.按摩關元穴

一般來說，女性的小腹部都有較厚的脂肪，內部的子宮也有較強的抗外力的結構。

因而，按壓關元穴時，不妨力度稍微大一些，時間長一些。每次10～15分鐘，每日1～2次。

3.多運動+好心情

久坐或久站的人，必須多做運動，以加強血液循環。

另外，精神壓力過大、過度緊張也是寒症的高發人群，注意調節情緒。

5.鹿茸酒

鹿茸酒可以壯腎陽，益精血，強筋骨，調沖任，改善男子陽痿滑精，女子宮冷不孕、帶下清稀量多。

可以將鹿茸泡在黃酒中，3個月後飲用，每次10～15毫升。