致使乳頭疼痛的七大黑手，你中招了嗎

2018-08-10   健康文摘編輯部 4532

你是否曾經歷乳頭隱隱作痛卻無原因可尋？

儘管不舒服，面對醫生的時候又由於尷尬，無法向其傾訴關於隱私部位的痛楚？

乳頭疼痛到底是因為什麼呢？

1.摩擦

摩擦是乳頭疼痛的一個常見原因。

在運動活動中，如跑步、衝浪或籃球運動中，乳頭會摩擦到衣物或不合身的胸罩，就會產生異樣感。

摩擦會引起疼痛和刺痛，皮膚也會變得乾燥或開裂。

對摩擦敏感的人可以採取相關的預防措施，比如在運動時在乳頭上貼上外科用膠帶，防止過分的摩擦。

2.感染

由於摩擦、過敏反應而受損的以及外傷導致破裂或出血的乳頭有較高的感染風險，哺乳和母乳喂養也可能增加感染的風險。

也有可能是酵母菌感染，由白色念珠菌引起的乳頭真菌感染，是一種伴有灼燒感的刺痛，並且不會因摩擦減少而消失。

受感染的婦女在哺乳後隨即感受到乳房伴有灼燒感的刺痛，他們的孩子也可能會發生感染。

在懷孕期間，如果母乳被堵塞在乳導管中，就有可能發生乳腺炎。細菌也會在乳導管中生長並擴散。

這種類型的感染會導致乳房和乳頭的腫脹、紅腫、疼痛。需要用抗生素來治療乳房炎，如果不及時治療，膿腫就會形成。

3.激素變化

女性月經週期中正常的荷爾蒙變化也會引發乳頭和乳房疼痛。

這些症狀通常在月經開始前的幾天裡就會感覺到，雌激素和黃體酮水平的增加會給乳房帶來更多的液體，使她們感到脹痛。

但與荷爾蒙變化有關的疼痛通常在月經開始時減弱，如果這種疼痛持續了幾天以上，就應該看醫生了。

4.懷孕期間乳頭疼痛

在懷孕或哺乳期間，乳頭疼痛也很常見。

乳房會變大，出現痛感。乳頭和乳暈可能會變暗和疼痛，乳頭周圍可能會出現小的腫塊。

合身的胸罩可有助於減少摩擦和緩解疼痛。

5.母乳喂養

母乳喂養是導致乳頭疼痛的常見原因，母親可能會因為寶寶的吸乳動作而感到乳頭疼痛。

如果母親使用吸奶器，也可能會導致乳頭疼痛。這是由於抽吸過多或使用不合適的乳頭罩造成的。

調整吸奶器到更舒適的位置，並用適當大小的乳頭罩，可有助於減少不適感。

剛開始長牙齒的嬰兒是乳頭疼痛的另一潛在原因，因為他們可能會改變哺乳的連接方式，甚至會咬到乳頭。

母乳喂養的婦女可以嘗試鼓勵嬰兒將更多的乳房部分吸進嘴裡，這樣他們就不能輕易地咬下去。

乳頭疼痛怎麼辦？

1.改變飲食習慣

採用低脂高纖的飲食，食用穀類、蔬菜及豆類的纖維。

2.經常按摩乳房

輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統。

按摩時，先將肥皂液塗在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，約一個硬幣大小的圓。

然後用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適症有極大的好處。

3.穿穩固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。

4.避免利尿劑

利尿劑的確有助於排放體內的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價的。

過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

5.不吃鹹

高鹽的食物易使乳房脹大，月經來前的7～10天尤應避免這類食物。

6.試用熱敷

熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。

如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。

7.防止肥胖

對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。

8.攝取維生素

飲食中應攝取富含維生素C、鈣、鎂、及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造。

同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，進而抑制催乳激素的產生。

9.遠離咖啡

咖啡因是否導致乳房不適目前尚未證實。

但據醫學調查發現，許多有乳房痛及其它良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。

因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

10.切忌濫用抗生素激素類藥物

有的人胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛，這是錯誤和危險的。

因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑。