秋季乾燥秋火旺盛，七種食物去火解毒！

2018-09-18   健康文摘編輯部 429

現在進入深秋，天氣變得更加乾燥，這時我們的火氣也是開始上升的。

所以，要注意在秋季的時候去火，下列食材能幫助我們去火。

1.海帶

海帶是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想食物。

海帶中的碘能促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除。

同時海帶含有硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。

2.黃瓜

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、C、E、胡蘿蔔素、鈣、鐵、丙醇、二酸、葫蘆素等營養成分，是難得的排毒食品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。

其維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。

而且，黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

3.牛奶

多人認為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實並不然，牛奶不僅不會上火，還能更好的解熱毒、去肝火。

牛奶可以通過滋陰、解熱毒來發揮去火功效，而且牛奶中含有高達70%%左右的水分，可以補充人體流失的水分。

需要注意的是，千萬不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。

4.蜂蜜

蜂蜜自古以來就是滋補強身、排毒養顏的最佳良品。

蜂蜜含有豐富的維生素B、D、E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、鉀、鈉、鐵、乳酸、蘋果酸、等多種元素物質。

能夠潤肺止咳、潤腸通便，對排毒養顏也有顯著功效。

它裡面的主要成分是葡萄糖和果糖，很容易被人體所吸收利用。

不僅如此，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、B2、C、鐵、磷等。

常吃蜂蜜能夠更好的達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

5.豬血

有解毒清腸、補血美容的功效。含有豐富的維生素B2、C、蛋白質、鐵、鈣等營養成分物質。

它裡面的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒、清腸分解物，能與體內的粉塵、有害物質發生化合反應，將毒素排出體外。

另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

6.綠豆

綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、鐵、鈣等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。

許多人在進食肥膩、煎炸的食物之後，很容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等症狀，這是因濕毒內困溢於肌膚所致。

綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。

綠豆還可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。

7.梨子

在秋季氣候乾燥時，有時感到乾咳少痰，每天吃一個梨可緩解秋燥，有益健康。

梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等營養素，具有降低血壓、養陰清熱去火的功效。

能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。

梨具有潤燥消風、醒酒解毒、預防痛風、風濕病和關節炎等功效，

秋季的時候，多吃上面的七種食物能幫助我們去火與排毒。