口中發苦，口氣渾濁怎麼辦？

2018-10-15   健康文摘編輯部 1100

生活中，我們每個人都有天天刷牙的習慣，可是有些人就能口氣清新，而有些人卻常常嘴裡發苦。

比如早上起床時，會感覺嘴巴裡乾燥苦澀，即便刷完牙也沒辦法去除苦味。

嚴重的，甚至吃飯都能嘗出苦味，多喝水也不怎麼管用。 

這究竟是怎麼回事呢？可能有以下幾個方面的原因。

1.長期吸煙、喝酒

長期吸煙的人，煙塵顆粒會殘留在口腔當中，不僅麻痹味覺，還會讓唾液變得苦澀。

酒精也有同樣的麻痹作用，酗酒傷肝，肝臟損傷會導致體內毒素增多，回饋到口腔中就會有苦澀感。

2.整晚打呼嚕、張口睡覺

有些人整晚打呼嚕、張著嘴呼氣，使得口腔唾液分泌減少，痰液淤積在咽喉，就會出現口苦。

3.缺乏維生素

缺乏維生素B12，會導致嘴裡發苦。

4.體內患有疾病

有些人以前沒有口苦的症狀，患病後才出現，可能與體內病變或所服用的藥物有關。

如果突然出現不明原因的嚴重口苦，最好先進行體檢診斷。

例如反流性食管炎、慢性胃病、糖尿病、肝臟疾病、膽囊疾病、胰腺疾病等疾病，甚至癌症也可能改變味覺，讓人感覺不到甜味，只有苦味。

5.心理壓力過大

心理疾病也可能讓人味覺異常。

長期處於焦慮、抑鬱和失眠狀態下，對於食物的味道不再敏感，於是吃什麼都覺得苦澀。

那麼我們應該如何改善口苦呢？

1.每天刷牙

越是口苦越需要注意衛生，每天必須刷牙，有需要的話可以使用牙線，在飯後立即清潔牙齒。

2.祛除痰濕

祛濕化痰有利於保持體內水分平衡，保證唾液正常分泌，還能健胃補脾，減少打呼嚕。

3.改換心情

如果確定是心情不好引起的口苦，可以尋求心理醫生的幫助。

還可以多吃一些能夠促進人體分泌多巴胺、使人感到快樂的甜食，比如香蕉、草莓、葡萄、蘋果等水果。        

4.多吃清香的食物

像是蔥、蒜、花椒、茴香、薄荷、丁香等調味料，可以添加在飲食中，或者多喝花茶、綠茶等香茶，以此中和苦味。

口中發苦，可能是不良習慣導致，也可能是體內出現了疾病。

有4個方法可以緩解口苦，分別是勤刷牙、祛痰濕、保持好心情和巧用調味料。