便秘危害大！兩招幫你緩解便秘症狀

2019-01-03   健康文摘編輯部 1087

現代社會有不少人，因為飲食不規律、長期久坐等不良生活習慣，導致身體出現了便秘的情況，上廁所的時候痛苦不堪。

但生活中，大多數人並不清楚便秘對人體究竟有怎樣的危害，也不知道該如何應對便秘問題。

一、便秘的危害主要有哪些

1.有損容顏

長期便秘，會讓人體內無法及時排出的一些有害物質再次被吸收，從而導致皮膚粗糙、無光澤，出現痤瘡、色素沉積等狀況。

2.發生痔瘡

因為在便秘時排便需要用勁摒力，會使直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，使正常肛墊出現充血性肥大並反復向遠側移位。

這樣會使其中的纖維間隔逐漸鬆弛，直至斷裂且伴有靜脈叢淤血、擴張、融合，甚至會夾雜一些細小的動、靜脈瘺，最終形成痔瘡。

3.心理和精神障礙

便秘患者若在進行一定的治療後久久不愈，那麼疾病就會給患者帶來極大的痛苦，從而加重其精神和心理的創傷。

據調查，曾有多名便秘患者，因不堪忍受長時間的折磨而自殺。

還有學者報導，男性長期便秘易患帕金森症。

4.誘發心、腦血管疾病

在臨床上，不少患者會因為便秘而經常用力增加腹壓，時常屏氣使勁排便。

經常這樣做容易造成心、腦血管疾病的發生，如誘發心絞痛、心肌梗塞、腦出血、中風猝死等。

二、改善便秘的方法

1.西梅汁

研究表明，由於西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及自身獨有的一些微量元素，可以有效促進腸道蠕動、增加排便次數、緩解或預防便秘。

西梅汁能夠促進排便排毒，長久以來，在歐美國家都享有「人體清道夫」的美譽。

2.飯後吃梨

梨鮮甜可口、香脆多汁，富含維生素A、B、C、D和E，鉀的含量也不少。

它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的抗氧化物質。

能幫助人體預防便秘及消化道疾病，還可以淨化腎臟、清潔腸道，並有助於預防結腸和直腸癌。

看完上述內容，大家現在應該瞭解了便秘對人體的危害並且也知道該如何緩解便秘症狀了吧！

「腸健康」才能「常健康」，希望大家平時都能多吃一些潤腸助消化的食物，預防便秘！