腎虛千萬別亂補！科學調理有妙招

2017-08-21   健康文摘編輯部 1186

腎臟是人體中不可缺少的重要器官之一，它的健康影響著整個身體的健康運轉。

腎氣決定了人的生老病死，一個人要想健康、長壽，必須懂得補充腎氣。

腎氣不足主要表現在8個方面，如果你發現自己符合其中一個現象，就說明你的腎氣不足，需要注意了。

1.精力不足

腎氣是人體生理活動的原始動力，腎氣充足人也會精神煥發、體力充沛；

相反，腎氣不足的話，人的身體運轉緩慢，精力得不到充足的滋養，人也無精打采，哈欠連連。

2.抵抗力下降

腎氣本是身體的陽氣，支持身體的所有生理活動。

腎氣不足身體抵禦病毒的能力也下降，抵抗力下降隨之出現的是怕冷，容易感冒發燒。

3.聽力下降

腎與人體器官都有關聯，腎氣的盛衰決定了耳朵聽覺功能的強弱。

若是腎氣不足，耳朵也會出現相應的病症，如聽力下降、耳鳴等。這主要是老年人腎氣不足的表現。

4.腰酸背痛

腎氣不足之時，常有腰酸背痛的煩惱。

其特點是有勞累過度之感，腰部隱隱作痛，嚴重時甚至直不起腰。

5.出現黑眼圈

中醫上認為黑色代表腎，腎氣不足時間一長黑色素便會積累到眼部，顯現出黑眼圈。

這是女性腎虛常有的表現，同時女性可能還伴隨有月經不調、臉部出現淡黑色斑塊的症狀。

6.脫髮嚴重

按照中醫的說法，觀察頭髮的潤澤程度便能判斷腎氣。

這是有道理的，腎氣不足不能滋養頭髮，就會出現頭髮乾枯易脫落。

7.手腳冰涼

腎藏精，如果精藏得不夠，供給身體的能量就少，精氣到不了四肢，因而出現手腳冰涼的情況。

8.睡覺時總出汗

醫學上稱為“盜汗”。中醫認為，汗為心液，盜汗多由於氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起。

若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而危害身體健康。

● 科學補腎，找對方法很關鍵

隨著生活節奏的加快，現代人越感到疲憊不堪，資料統計顯示：30至40歲中腎虛比例達半數左右，40至50歲達到65%，50歲以上幾乎都存在不同程度的腎虛現象。

特別是人過中年，大多有腎、氣雙虛的症狀，僅通過中醫、中藥來補，是遠遠不夠的。

腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陽虛，腎陰虛。按個人體質情況，針對性調理才有效，否則會南轅北轍、適得其反。

現代科學證明，當人發生腎虛時，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫能力的降低，出現腰膝酸軟、疲乏無力、腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈耳鳴等現象。

● 分別表現為

1.腎陽虛

腎陽是一身陽氣的根基，對各器官有溫煦推動作用。若腎陽虛，整個身體的和煦作用會下降。

誘發原因

上了年紀機能衰退；久病傷腎；房事過度、縱慾過度；長期坐臥，缺乏鍛煉造成的體虛。

2.腎陰虛

腎陰是人體陰液的根本，對全身臟腑有滋潤、滋養的作用。腎陰虛會造成水虧、陰液不足，人體得不到充分的滋潤。

誘發腎陰虛原因

天生體質問題；久病耗陰；房事過度；服溫燥損陰之品。

因此，盲目進補而不分清楚陰陽體質，反而會帶來嚴重的後果。那麼到底應該怎麼補才能兼顧陰陽？

● 蛹蟲草又叫北冬蟲夏草、北蟲草

蛹蟲草的功效

補肺陰、補腎陽；蛹蟲草的作用是治腎虛，陽萎遺精，腰膝酸痛，病後虛弱。

中醫認為其起扶正固本作用，對老年性慢性支氣管炎、心臟病有顯著療效，能提高肝臟解毒能力，起護肝作用，提高身體抗病毒和抗輻射能力。

經研究證明，蛹蟲草具有調節全身功能、提高免疫能力、增強巨噬細胞的吞噬功能、促進抗體的形成。

主要有保肺益腎養肝、止咳平喘祛痰、潤膚防皺抗衰老、抗菌抗炎、鎮靜、擴張血管、降低血壓、降低血糖、抗疲勞、耐缺氧等作用。

● 你知道嗎，男人女人都要補腎

中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。

血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方；氣無血作為基礎，氣就變成了身體裡的邪火。

氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食慾不振、頭暈目眩、面色蒼白；血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚乾燥、面色萎黃。

很多人有錯誤觀念，認為補腎是男人的專利，和女人無關。其實這種想法是錯誤！

腎不僅是男人的命根子，也是女人健康美麗的總管家，控制著身體的內分泌。

如不注意，則會引起脫髮、眼部浮腫、更年期提前、潮紅、盜汗、發胖、四肢無力、怕冷等等。

因此，無論是男人還是女人，都應該注意腎臟保養，腎是人的先天之本。

許多愛美的女性經常抱怨皮膚粗糙、鬆弛老化，長斑、掉髮，她們對著鏡子嘆息完之後，便進了美容院換來短暫的美麗，過不了一個星期，皮膚又原形畢露。

其實，這些症狀都是氣血失衡引起的。

★ 但是該如何補氣養血呢，補氣養血吃什麼好呢

氣血失衡、皮膚缺少滋養，當然就會粗糙、鬆弛、老化；氣血失衡，血就會停留在皮膚表面，形成色素，積澱在哪裡，哪裡就成了斑。

斑是什麼？

斑就是氣滯血淤的標誌。發為血之餘，氣血失衡，頭髮自然會脫落。

因此，真正的美容應該從調理氣血開始。一個人只要氣血平衡了，臉色就會白裡透紅，神清氣爽，吃得下，排得出，睡得香，渾身上下充滿活力，無病無痛，既健康又美麗。